Walaupun dilihat sebagai minuman yang tidak sehat, alkohol sebenarnya mengandung beberapa manfaat kesehatan. Contohnya, anggur dianggap baik untuk menjaga kesehatan jantung. Namun bukan hanya anggur yang berkhasiat bagi tubuh. Whisky juga membawa dampak positif pada kesehatan. Beberapa elemen yang ada di dalam whisky justru lebih sehat daripada elemen yang ada di dalam anggur! Dari semua jenis whisky yang ada, bourbon lah yang dianggap paling sehat. Tentunya manfaat-manfaat ini dapat dirasakan saat mengkonsumsi dosis sehat yang direkomendasikan. Inilah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari konsumsi whisky.
Berapa volume whisky yang harus dikonsumsi per harinya?
Moderasi konsumsi alkohol itu penting. Namun, konsumsi moderat itu seberapa? Dan berapa volume whisky yang tepat agar kita bisa menuai manfaat kesehatannya?
Direkomendasikan untuk mengkonsumsi hanya 1.5 ons whisky per harinya. Ini kira-kira satu shot saja. Mungkin kamu berpikir, “Kalau minum lebih banyak, manfaatnya juga akan lebih banyak.” Bukan begitu ya! Konsumsi yang berlebihan justru akan merusak tubuhmu.
Apa saja manfaat kesehatan dari whisky?
Membantu mengurangi berat badan
Alkohol sering dihubungkan dengan kalori dan kenaikan berat badan. Namun, whisky justru dapat membantu mengurangi berat badan, terutama bourbon.
Walaupun terbuat dari berbagai macam gandum, whisky merupakan alkohol yang gluten free! Ini dikarenakan proses distilasi yang membakar semua kalori dari gandum. Hasilnya, bourbon berkadar gula dan karbohidrat rendah.
Faktanya, bourbon mengandung kalori lebih rendah daripada minuman beralkohol lain seperti bir atau anggur. Menurut USDA, 1.5 shot bourbon mengandung 97 kalori. Sementara itu, 5 ons anggur saja mengandung 123 kalori!
Mengurangi stres
Whisky memang bukan satu-satunya alkohol yang dapat mengurang stres. Inilah mengapa moderasi alkohol sangat penting, agar tidak terjadi ketergantungan.
Satu shot whisky di penghujung hari dapat mengurangi level stress. Minuman ini dapat memperlancar sirkulasi darah, meredakan ketegangan, dan menenangkan syaraf-syaraf. Setelah merasakan efek-efek ini, ingat untuk langsung berhenti minum dan jangan menambah! Ingat, hanya dibutuhkan satu shot untuk menuai manfaat kesehatan whisky.
Mengendalikan diabetes
Penyakit diabetes sangat berkaitan dengan kadar gula darah. Karena whisky sangat manis, secara logika minuman ini tidak akan direkomendasikan untuk para diabet. Namun, ada satu elemen di dalam single malt whisky dan bourbon yang justru dapat mengendalikan diabetes.
Asam ellagic merupakan antioksidan yang lebih banyak ditemukan di whisky daripada anggur. Beberapa penelitian membuktikan bahwa asam ellagic dapat mengurangi level insulin dan gula darah pada penderita diabetes seiring dengan berjalannya waktu. Antoksidan ini meregulasi kadar glukosa di hati dan insulin di badan.
Mencegah penyakit kanker
Bukan hanya diabetes, elemen-elemen pada whisky juga dapat mencegah penyakit kanker. Antioksidan Kembali berperan penting. Merekalah yang mencegah pembentukan radikal bebas di dalam tubuh, karena radikal inilah yang berpotensi menjadi kanker.
Mengimbangi level
Sama halnya dengan anggur, whisky juga mengandung kadar polyphenol yang tinggi. Elemen ini meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Kolesterol buruk menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, dan dapat berujung pada penyakit jantung. Kolesterol baik justru bisa membersihkan pembuluh darah.
Meningkatkan performa otak
Pekerja kreatif dapat memanfaatkan satu shot bourbon untuk kreativitas mereka! Beberapa penelitian menemukan bahwa bourbon dapat meningkatkan performa otak. Tentunya, mengkonsumsi lebih dari yang seharusnya justru akan membuat kemabukan dan memperlambat otak, jadi hati-hatilah!
Mengurangi gejala hangover
Kalau kamu mau minum tanpa mengalami hangover, solusinya adalah whisky. Bukan berarti minum whisky tidak akan mengakibatkan hangover. Namun whisky sendiri terbukti menghasilkan hangover yang tidak se-intens gejala-gejala hangover dari alkohol lain.
