Gejala hangover tentunya tidak nyaman. Hangover membuat melakukan segala hal mengesalkan, membuat penderita jadi bad mood, dan mencegah kamu dari hidup produktif. Banyak orang mencoba metode yang berbeda untuk menyembuhkan mereka dari hangover.
Beberapa berkata bisa sembuh dengan cukup minum kopi dan mandi air dingin. Bagi orang lain, obatnya adalah makan yang banyak. Setiap orang mempunyai makanan hangover favorit mereka, mulai dari burger, kebab, taco, pizza, atau mie instan.
Tapi, memangnya makanan-makanan ini benar-benar bisa membantu menyembuhkan gejala hangover? Atau justru makanan-makanan ini malah membuat tubuhmu lebih stres? Inilah caranya memilih makanan hangover yang baik untuk tubuhmu setelah minum semalaman.
Hal yang Harus Dihindari Saat Hangover
1. Makanan yang berlemak
Memang fast food adalah cara tercepat untuk mengatasi kelaparan saat mabuk. Tapi, makanan-makanan seperti ini sangat berlemak, dan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat perutmu masih berisi alkohol.
Secara ilmiah, metabolisme dalam tubuh yang memproses alkohol adalah metabolisme yang sama yang memproses lemak. Kalau kamu terus mengisi perut dengat lemak selagi tubuhmu juga masih penuh alkohol, tubuhmu harus bekerja dua kali lebih keras untuk memecahkan kedua elemen tersebut.
Solusi yang diambil oleh tubuhmu untuk mengatasi pekerjaan ekstra ini adalah untuk menyimpan lemak dulu, sembari tubuhmu terus memproses alkohol. Lemak yang tersimpan ini justru dapat membuat gejala hangover lebih parah, dan lama kelamaan akan menumpuk di pembuluh darah.
2. Kopi
Banyak yang berkata bahwa kopi bisa membangunkan mereka, apalagi saat lagi hangover. Namun, kopi sebenarnya tidak membantu dan malah bisa membuatmu merasa lebih parah.
Saat kamu hangover, tubuhmu dehidrasi. Kopi adalah minuman yang justru membuat dehidrasi semakin parah. Semakin tubuhmu kekurangan air, semakin parah gejala hangover yang akan muncul, seperti sakit kepala atau migren.
Kopi juga mengandung asam yang tinggi. Elemen ini dapat mengiritasi lambung, yang masih iritasi karena alkohol.
Baca juga: Bagaimana Cara Mencegah Hangover Agar Tidak Parah?
3. Minuman asam dan jus buah
Hangover bisa membuatmu merasa sakit atau kurang enak badan. Mungkin kamu berpikir bahwa obatnya adalah untuk minum jus yang banyak. Namun, kalau gejala sudah dirasakan, sudah telat. Kebanyakan besar jus buah mengandung asam yang justru dapat melukai lambung.
Makanan & Minuman Saat Hangover
1. Air
Yang paling benar untuk dikonsumsi saat hangover adalah air mineral. Mengisi tubuh dengan air dapat membantu mengurangi gejala hangover lebih baik daripada minum kopi atau jus, karena air mengatasi dehidrasi. Mencegah dehidrasi akan mencegah munculnya gejala-gejala lain.
2. Minuman elektrolit
Setelah semalaman minum, tubuhmu pasti rendah elektrolit. Ini dapat membuatmu merasa mual, pusing, dan lelah. Selain air, kamu juga bisa minum sports drinks seperti Gatorade atau Pocari Sweat. Minuman-minuman ini kaya elektrolit dan dapat menggantikan elektrolit yang hilang pada malam sebelumnya.
Baca juga: Mitos-mitos Alkohol Yang Menyesatkan!
3. Telur
Untuk sarapan, makanlah telur. Telur mengandung vitamin B12 yang dapat meningkatkan tenaga tubuh. Telur juga kaya akan cysteine yang akan melawan elemen-elemen pada alkohol yang mengakibatkan gejala hangover.
4. Karbohidrat
Kalau harimu masih panjang tapi kamu masih hangover, kamu harus menjaga tenaga. Mengisi tubuh dengan karbo saat sarapan dapat membantumu. Makanlah nasi, roti, atau biskuit gandum. Semua ini dapat membantumu meningkatkan tenaga, dan juga meningkatkan kadar gula darah.
5. Sereal kering
Iya, harus kering. Memang sereal biasanya dimakan dengan susu, tapi untuk mengatasi hangover, makanlah sereal kering.
Makanan yang mengandung susu justru dapat membuatmu mual. Sereal kering akan memberikanmu zat besi, kalsium, magnesium dan vitamin B yang kamu perlukan.
Minuman.com menyediakan pilihan terlengkap untuk Wine dan minuman beralkohol lainnya. Pesan sekarang dan nikmati pengiriman ke pintu rumah Anda dengan cepat.
