Ingin menikmati koktail tanpa gula berlebih atau kalori berlebih? Kabar baiknya: Anda tidak perlu mengorbankan rasa untuk tetap ringan. Baik Anda sedang mengurangi asupan atau hanya ingin minuman yang lebih segar, lima koktail rendah kalori yang mudah ini berisi minuman favorit Anda—mulai dari gin dan vodka hingga tequila dan rum—dan hanya mengandung kurang dari ~150 kalori per sajian.
Berikut daftar barang yang wajib Anda bawa, ditambah botol rekomendasi yang dapat Anda temukan di sini!
1. Mojito Kurus
Minuman menyegarkan dan menyegarkan yang disukai banyak orang, terbuat dari daun mint, jeruk nipis, dan rum—tanpa sirup yang mengandung banyak gula di sini.
Cara membuatnya:
50ml rum putih
Air perasan setengah buah jeruk nipis
Daun mint segar
Air soda
Es
Cara membuat: Haluskan jeruk nipis dan daun mint dalam gelas. Tambahkan es batu, rum, dan tambahkan air soda. Aduk perlahan.
Alasan keberhasilannya: Minuman ini berbuih, menghidrasi, dan kurang dari 120 kalori.
Rum yang Direkomendasikan:
Bacardi Carta Blanca – Bersih, halus, dan klasik.
Klub Havana 3 Tahun – Memberikan karakter dan aroma vanilla yang lembut.
Perkebunan 3 Bintang – Campuran premium dengan kehalusan tropis.
2. Vodka Soda dengan Jeruk
Koktail “bersih” terbaik—sederhana, segar, dan mudah dihias dengan hiasan segar.
Cara membuatnya:
45 ml vodka
Air soda
Perasan jeruk nipis atau jeruk bali
Es
Alasan keberhasilannya: Tanpa gula dan rendah alkohol berdasarkan volume = ~95 kalori.
Vodka yang Direkomendasikan:
Ketel Satu – Disuling agar halus dan ideal untuk pencampuran minimal.
Grey Goose Vodka - Le Citron – Menambahkan sedikit rasa lemon tanpa perlu perasan air jeruk lemon.
Belvedere – Vodka Polandia premium terbuat dari gandum hitam, bersih dan elegan.
3. Tequila Bersoda Grapefruit
Segar, bersemangat, dan cocok untuk hari panas.
Cara membuatnya:
45ml tequila putih
Jus setengah buah jeruk bali
Air soda
Es
Opsional: stevia atau tetes buah biksu jika Anda suka yang lebih manis
Alasan keberhasilannya: Rasa jeruk alami membuatnya kuat, tetapi ringan—sekitar 130 kalori.
Tequila yang Direkomendasikan:
Don Julio Blanco – Halus, cerah, dan ideal untuk koktail jeruk.
Tequila Perak 1800 – Tequila blanco yang seimbang dengan rasa lada renyah dan agave, cocok untuk margarita rendah kalori.
Perak Tradisional Jose Cuervo – Aroma agave yang bersih dengan hasil akhir yang renyah.
4. Pendingin Gin Mentimun
Nuansa spa dalam gelas—minuman gin rendah kalori ini terasa memanjakan, tetapi tidak akan membebani Anda.
Cara membuatnya:
50ml gin
Irisan mentimun
Air soda
Air jeruk
Es
Alasan keberhasilannya: Melembabkan, berbahan botani, dan ringan—sekitar 110 kalori.
Gin yang Direkomendasikan:
Suntory Roku Gin – Ramuan botani dan jeruk Jepang yang lembut.
Four Pillars Rare Dry Gin – Berani, aromatik, dan seimbang.
Safir Bombay – Cerah dan kompleks, dibuat untuk mixer yang bersih.
5. Wiski Lemon Sparkler
Ya, Anda dapat menikmati koktail wiski yang tetap ringan dan segar.
Cara membuatnya:
40ml bourbon atau wiski ringan
Air berkarbonasi
Air jeruk
Es
Alasan keberhasilannya: Sederhana, beraroma jeruk, dan kurang dari 140 kalori.
Wiski yang Direkomendasikan:
Buffalo Trace Bourbon – Lembut dengan sedikit karamel dan rempah.
Wiski Jepang Chita – Ringan, bersih, dan menyegarkan.
Bahu Monyet – Campuran lembut yang berpadu indah dengan jeruk.
Koktail Ringan Anda Dimulai dengan Botol yang Tepat
Rendah kalori bukan berarti kurang memuaskan. Dengan minuman beralkohol yang tepat, campuran segar, dan sedikit kreativitas, Anda bisa menciptakan minuman yang menyegarkan, kaya rasa, dan rendah kalori.
